Stress en wat doet het met jou en je lichaam

Stress en wat doet het met jou en je lichaam!. Stress hebben en stress ervaren is al niet fijn van zichzelf en je wilt er ook het liefst niets mee te maken hebben, maar soms ontkom je er gewoon niet aan. Iedereen gaat ook op een andere manier met stress om. En je kunt van de kleinste tot aan de grootste dingen stress ervaren. Zeker als je niet lekker in je vel zit is stress echt een struikelblok. Op het moment dat je veel stress hebt en weinig tot geen ontspanning zul je merken dat je verschillende klachten gaat krijgen. Dit kunnen lichamelijk klachten zijn maar ook geestelijke klachten of een combinatie daarvan. Maar de hoofdvraag natuurlijk is hoe ga je met stress om. Ik zal je dan ook vertellen hoe ik ermee om probeer te gaan. Als ik goed in mijn vel zit en ervaar een beetje stress dan luister ik s avonds muziek, schrijf het van me af, maak een diamant painting of ga verven. Als ik niet lekker in mijn vel zit en heb veel stress (maar dan is alle stress en zorgen al teveel) dan probeer ik een manier te vinden om mijn hoofd helemaal leeg te maken soms lukt dat makkelijker dan andere keren maar dan ben je er vaak nog niet. Want je moet je gaan afvragen waarom het je allemaal teveel, waarom zit je niet lekker in je vel. Als je de kern van je probleem of problemen niet aanpakt dan zul je je altijd zo blijven voelen en zal altijd alles je teveel worden. Dus met alleen ontspanning kom je er niet. En schaam je niet om eventuele hulp hiervoor in te schakelen. De meeste van ons steken liever hun kop in het zand maar doorgaans werkt dit gewoon weg niet. Wel wil ik jullie graag erop attenderen dat je natuurlijk wel iemand vindt/ zoekt waar je dan ook een klik mee hebt alsof je op bezoek gaat bij een vriend of vriendin. Geloof me dat werkt een stuk aangenamer en dan vind je het ook (minder) erg om ernaartoe te gaan. Als je echt niet naar een praktijkondersteuner of psycholoog wil (deze mensen zijn er echt alleen om jou te helpen). Dan weet ik nog wel een manier alleen denk ik wel heel eerlijk dat dit op lange termijn minder effectief zal zijn. Maar de keuze ligt natuurlijk bij jullie zelf. Mij helpt het enorm om alles op te schrijven, een soort levensverhaal, biografie. Ik begin dan op een moment in mijn jonge leven waar ik slechte ervaringen heb gehad en noteer dan alles de periode (of ongeveer als je hem niet meer weet) wat er is gebeurd maar ook welk gevoel wat ik erbij kreeg en wat het tot op de dag van vandaag met me doet. Zo ga ik steeds verder omhoog dus dat ik weer wat ouder ben. Daarbij doe ik hetzelfde tot op de dag van vandaag. Het is ook helemaal niet erg of je er een week, een maand aan werkt en het opschrijft. Neem je tijd want geloof me je komt jezelf echt weer tegen en beleeft alles opnieuw. Misschien denk je nu ook wel maar dat wil ik helemaal niet ik wil het achter me laten. Dat is ook de bedoeling dat je het echt achter je gaat laten. Maar door her te beleven en opnieuw en opnieuw. Kun je dit ook uiteindelijk. Verwacht niet dat het in 1x achter je gelaten is. Misschien moet je dit wel elk jaar zo doen of 2x per jaar. Dat verschilt per persoon. Het is ook niet erg dat het heel lang word ik heb vaak wel 10 A4tjes voor en achterkant vol geschreven of vol getypt. Ik doe altijd net alsof ik een brief schrijf aan mijn beschermengel. Dat schrijft voor mij het makkelijkste maar je kunt ook een brief schrijven naar bijvoorbeeld een overleden dierbare in de hemel of je schrijft het gewoon weg op. De keuze ligt bij jou! Onderaan de brief schrijf ik, ik heb het niet meer nodig ik laat het los. Het heeft me gemaakt wie ik nu ben en daar ben ik trots op. Ik heb ervan geleerd en alle lessen in me op genomen. Vervolgens kun je een aantal dingen met de brief doen. Je kunt hem ergens in een doosje boven op de kast zetten, weg gooien maar ook (zoals ik doe) verbranden. Let natuurlijk wel op dat je dit in de gootsteen of BBQ doet. Ik kan jullie verzekeren dat het echt een opluchting geeft. En zo ben je een beetje van je stress en zorgen kwijt. Wat ook wel wil helpen is gewoon alles uit alleen maar rust om je heen. Een goede meditatie kan je ook helpen om lekker ontspannen en leeg te worden. Ik kan bijvoorbeeld heel moeilijk mediteren heb er vaak de rust niet voor omdat ik zo druk ben in mijn hoofd dan kies ik ervoor om een begeleidende meditatie te doen. Je kunt er verschillende vinden op YouTube. Meestal kies ik een begeleidende meditatie van Dick de Ruiter. Echt een hele fijne stem heeft die man.
Ook lichamelijke klachten kunnen zich voordoen als je teveel stress ervaart, denk maar eens aan ontstekingen, griep, hoofdpijn, of andere pijnen die plotseling zonder enige aanleiding ervaart. Maar ook dat je spieren vast gaan zitten. Denk maar eens aan een stijve nek dit komt best vaak voor als je te gespannen bent. Het kan natuurlijk ook op andere plaatsen vast gaan zitten. Of dat je een spier verrekt. In heel veel gevallen heeft dit puur te maken met stress die er ergens uit wil. Houd dit ook eens in je achterhoofd. Leer je lichaam begrijpen. Op naar een stress loos leven.

Veel liefde, hulp, licht en kracht.
Medium Dely